Individuele Online Trainingen Mindfulness en Compassie

DEEP LISTENING & MINDFUL SPEECH

 

Mijn naam is Helma Ton. Ik heb in de loop der jaren heel wat mensen in Amsterdam getraind in mindfulness en compassie.
Sinds vorig jaar verblijf ik op een mooie plek in de bossen van de Utrechtse Heuvelrug.
Nu train ik mijn klanten voornamelijk individueel. Online. Intensief: 1-op-1.
Met 100% aandacht van mij.

Stel, je weet niet precies wat je nodig hebt, maar je wilt wel een keer samen door de Kaapse bossen trekken. Dan ben ik je wandelcoach. We verhelderen de kern van het probleem of het dilemma waar je tegen aanloopt. En ook jouw manier van kijken en reageren.

Ik heb in stilte gewerkt aan het ontwikkelen en verfijnen van een nieuwe cursus: Deep Listening & Mindful Speech. Een ervaringsgerichte training in mindful communiceren.

 

Online Mindfulness | Deep Listening & Mindful Speech

Wandelcoaching

Je wilt een probleem aanpakken. Maar je blijft in cirkeltjes ronddraaien. Je zit  verstroefd. Dan is het goed om samen door de Kaapse Bossen te struinen en te verhelderen wat precies de achterliggende belemmerende patronen in je denken en handelen kunnen zijn.
Desgewenst leer ik je hoe je kunt doorbreken.

Meer over mijn coaching…
 

Trainer en coach Helma Ton

 

Ooit:
doctoraal Kunstgeschiedenis en doctoraal Italiaanse Taal- en Letterkunde.
Daarna:
lange tijd actief in het openbaar bestuur -raadslid, wethouder, burgemeester.
Nu:
een aan alle kanten gecertificeerd (interpersonal-) Mindfulness & Compassie-trainer door het Instituut voor Mindfulness. Daarnaast een van de eerste leden van de beroepsvereniging VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en België).

Dat zegt niet alleen iets over de kwaliteit. Het betekent ook dat verzekeringen in de meeste gevallen een deel van de trainingskosten vergoeden.

Auteur én stem van ‘De Mindfulness-App’.

Meer over Helma Ton…

Ervaringen van je voorgangers

“Mijn ervaringen met Helma zijn niet in een paar van zulke cijfertjes te vangen: die doen haar namelijk geen recht. Ik waardeer Helma (en de trainingen die ik bij haar volgde) zeer. Een mooi mens. Integer, eenvoudig, aandachtsvol, warm en wijs. Praktiseert wat ze predikt. Van harte aanbevolen!”Marnix, lector HvA
“De Mindfulness training bij Helma Ton was op een aantal punten voor mij een eye opener en heeft vermoedelijk een burn-out bij mij voorkomen. Helma zette me echt aan het werk en dat was eerdere trainers niet gelukt. Door concrete en slimme oefeningen kreeg ik meer inzicht in eigen gedrag en patronen. De compassietraining daarna gaf me meer stevigheid en was een heel waardevolle verdieping.”Barbara, beeldend kunstenaar
“Heel veel baat gehad bij de mindfulness cursus en bij Helma. kleine groep en veel persoonlijke aandacht. Concreet en je krijgt veel achtergrondinfo over de werking van het brein. Sindsdien sta ik met meer vertrouwen in mijzelf in de wereld. en durf ik meer te zijn vanuit mijn intuïtie en kwaliteiten.”Ingrid, interim manager
Lees meer klantervaringen…

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen. Je leert bewuster in het leven te staan. Met meer open aandacht en minder oordeel en gepieker.

Je traint als het ware je ‘aandachtsspier’. Dat vraagt inzet en oefening. Maar daarna heb je er heel veel profijt van.

 

Waarom Mindfulness?

Wat doet Mindfulness met je?

  • Je krijgt meer rust in je hoofd
  • Je verhoogt je concentratie
  • Je gaat beter om met stress
  • Je leert (weer) te ontspannen
  • Je leeft bewuster
  • Je geniet meer van het moment

De effecten van mindfulness zijn evidence based.

In Amerika, maar ook in Nederland. Onder andere door de Universiteit van Amsterdam.

Het Radboud Universitair Medisch Centrum heeft een expertisecentrum voor onderzoek naar mindfulness. Prof. Dr. Anne Speckens houdt zich daar, samen met haar team, exclusief mee bezig.