Mindfulness-training en -coaching
in Amsterdam (IJburg)

Wie denkt, ziet niet

Bekijk mijn trainingsaanbod
 
 

Wie wil niet ‘leven in het moment’?

 

Want in aandacht voor het hier en nu schuilt geluk. Je zit dan minder in je hoofd. Leven in het moment brengt je rust, ontspanning en concentratie.

Door te aarden in het heden kun je gronden in de chaos.

Je brein kan dit helaas niet van nature. Maar het goede nieuws is: leven met aandacht voor het heden kun je wel aanleren. Met mindfulness of aandacht-training.

Mijn naam is Helma Ton. Ik ben een ervaren mindfulness-trainer en coach. Hieronder vind je de training die bij jou past. Of misschien wil je liever 1-op-1? Dan is coaching geknipt voor jou.

Mindfulness-trainingen

Coaching

Je wilt een probleem aanpakken. Maar door je denkpatronen blijf je in cirkeltjes gaan. Je denken en handelen ‘verstroeven’. Ik wijs je op de patronen en leer je hoe je die desgewenst kunt doorbreken.

Meer over mijn coaching…
 
 

Trainer en coach Helma Ton

 

Als mindfulness-trainer en coach begeleidde ik al honderden mensen. Zij ontdekten hoe ze met meer aandacht door het leven kunnen gaan.

Ik ben gecertificeerd door het Instituut voor Mindfulness. Daarnaast was ik een van de eerste leden van de beroepsvereniging VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en België).

Dat zegt niet alleen iets over mijn kwaliteit. Het betekent ook dat verzekeringen in sommige gevallen een deel van de trainingskosten vergoeden.

Daarnaast ben ik auteur én stem van ‘De Mindfulness-App’.

Meer over Helma Ton…

Ervaringen van je voorgangers

“Mijn ervaringen met Helma zijn niet in een paar van zulke cijfertjes te vangen: die doen haar namelijk geen recht. Ik waardeer Helma (en de trainingen die ik bij haar volgde) zeer. Een mooi mens. Integer, eenvoudig, aandachtsvol, warm en wijs. Praktiseert wat ze predikt. Van harte aanbevolen!”Marnix, lector HvA
“De Mindfulness training bij Helma Ton was op een aantal punten voor mij een eye opener en heeft vermoedelijk een burn-out bij mij voorkomen. Helma zette me echt aan het werk en dat was eerdere trainers niet gelukt. Door concrete en slimme oefeningen kreeg ik meer inzicht in eigen gedrag en patronen. De compassietraining daarna gaf me meer stevigheid en was een heel waardevolle verdieping.”Barbara, beeldend kunstenaar
“Heel veel baat gehad bij de mindfulness cursus en bij Helma. kleine groep en veel persoonlijke aandacht. Concreet en je krijgt veel achtergrondinfo over de werking van het brein. Sindsdien sta ik met meer vertrouwen in mijzelf in de wereld. en durf ik meer te zijn vanuit mijn intuïtie en kwaliteiten.”Ingrid, interim manager
Lees meer klantervaringen…

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen. Je leert bewuster in het leven te staan. Met meer open aandacht en minder oordeel en gepieker.

Je traint als het ware je ‘aandachtsspier’. Dat vraagt inzet en oefening. Maar daarna heb je er heel veel profijt van.

Bekijk het trainingsaanbod
 

Waarom Mindfulness?

Wat doet Mindfulness met je?

  • Je krijgt meer rust in je hoofd
  • Je verhoogt je concentratie
  • Je gaat beter om met stress
  • Je leert (weer) te ontspannen
  • Je leeft bewuster
  • Je geniet meer van het moment

De effecten van mindfulness zijn evidence based.

In Amerika, maar ook in Nederland. Onder andere door de Universiteit van Amsterdam.

Het Radboud Universitair Medisch Centrum heeft een expertisecentrum voor onderzoek naar mindfulness. Prof. Dr. Anne Speckens houdt zich daar, samen met haar team, exclusief mee bezig.