LEERGANG DEEP LISTENING & MINDFUL SPEECH

TRAJECTEN MINDFULNESS & COMPASSIE

‘Wie denkt, ziet niet’

 
 

Welkom op deze site.

Je bent geïnteresseerd in het versterken van je aandacht. Daar bied ik twee trajecten voor aan: de Leergang Deep Listening & Mindful Speech en de individuele trainingen in Mindfulness en Compassie.

 

Mijn naam is Helma Ton. Ik heb honderden mensen getraind in mindfulness en compassie. Jong en oud, verstands- en gevoelsmensen.
En ik ben een zeer ervaren coach.

De leergang Deep Listening & Mindful Speech is een groepstraining van 4 avonden en een weekend. Je hoeft daar geen mindfulnesstraining voor gedaan te hebben, maar handig is dat wel.

Van groepstrainingen in Mindfulness en Compassie ga ik nu over op een meer individuele aanpak. Daar zijn verschillende vormen voor: vis-a-vis of per skype.
Op maat, rekening houdend met jouw agenda.

Ik houd van rechtstreeks persoonlijk contact. Dat we eerst samen nagaan wat voor jou het beste is. Bij mij of elders. Waar gaat jouw belangstelling naar uit?

Mindfulness

Coaching

Je wilt een probleem aanpakken. Maar door je denkpatronen blijf je in cirkeltjes gaan. Je denken en handelen ‘verstroeven’. Ik wijs je op de patronen en leer je hoe je die desgewenst kunt doorbreken.

Meer over mijn coaching…
 
 

Trainer en coach Helma Ton

 

Als mindfulness-trainer en coach begeleidde ik al honderden mensen. Zij ontdekten hoe ze met meer aandacht door het leven kunnen gaan.

Ik ben gecertificeerd door het Instituut voor Mindfulness. Daarnaast was ik een van de eerste leden van de beroepsvereniging VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en België).

Dat zegt niet alleen iets over mijn kwaliteit. Het betekent ook dat verzekeringen in sommige gevallen een deel van de trainingskosten vergoeden.

Daarnaast ben ik auteur én stem van ‘De Mindfulness-App’.

Meer over Helma Ton…

Ervaringen van je voorgangers

“Mijn ervaringen met Helma zijn niet in een paar van zulke cijfertjes te vangen: die doen haar namelijk geen recht. Ik waardeer Helma (en de trainingen die ik bij haar volgde) zeer. Een mooi mens. Integer, eenvoudig, aandachtsvol, warm en wijs. Praktiseert wat ze predikt. Van harte aanbevolen!”Marnix, lector HvA
“De Mindfulness training bij Helma Ton was op een aantal punten voor mij een eye opener en heeft vermoedelijk een burn-out bij mij voorkomen. Helma zette me echt aan het werk en dat was eerdere trainers niet gelukt. Door concrete en slimme oefeningen kreeg ik meer inzicht in eigen gedrag en patronen. De compassietraining daarna gaf me meer stevigheid en was een heel waardevolle verdieping.”Barbara, beeldend kunstenaar
“Heel veel baat gehad bij de mindfulness cursus en bij Helma. kleine groep en veel persoonlijke aandacht. Concreet en je krijgt veel achtergrondinfo over de werking van het brein. Sindsdien sta ik met meer vertrouwen in mijzelf in de wereld. en durf ik meer te zijn vanuit mijn intuïtie en kwaliteiten.”Ingrid, interim manager
Lees meer klantervaringen…

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen. Je leert bewuster in het leven te staan. Met meer open aandacht en minder oordeel en gepieker.

Je traint als het ware je ‘aandachtsspier’. Dat vraagt inzet en oefening. Maar daarna heb je er heel veel profijt van.

Bekijk het trainingsaanbod
 

Waarom Mindfulness?

Wat doet Mindfulness met je?

  • Je krijgt meer rust in je hoofd
  • Je verhoogt je concentratie
  • Je gaat beter om met stress
  • Je leert (weer) te ontspannen
  • Je leeft bewuster
  • Je geniet meer van het moment

De effecten van mindfulness zijn evidence based.

In Amerika, maar ook in Nederland. Onder andere door de Universiteit van Amsterdam.

Het Radboud Universitair Medisch Centrum heeft een expertisecentrum voor onderzoek naar mindfulness. Prof. Dr. Anne Speckens houdt zich daar, samen met haar team, exclusief mee bezig.