Lichamelijke klachten kunnen het leven en het gevoel van welzijn diepgaand beïnvloeden

Bijkomende reacties als angst, verdriet en irritatie, of spanningen en zorgen over de toekomst kunnen het gevoel versterken dat je de grip op het leven en je lichaam kwijt raakt. Misschien laat je je niet kennen en ga je door. Misschien vecht je tegen de klacht of verlang je naar hoe het vroeger was. Of heb je juist het gevoel dat je erin verdrinkt. Soms schiet je van het een in het ander.
Wanneer je dit herkent, weet dan dat je niet de enige bent. Alle mensen kennen sterke reacties op lastige ervaringen en iedereen verlangt naar een prettig leven. Van belang is de vraag: hoe kun jij, in de omstandigheden waarin jij nu verkeert, zo je leven inrichten dat het goed voelt? Voor jou. In de mindfulness-training ga je hiermee in een groep aan het werk. Gaandeweg meer en meer

…in het moment leven, vriendelijk opmerken wat je ervaart en keuzes maken hoe je ermee omgaat…
in plaats van reageren vanuit gewoonte

Ingrid van den Hout is een autoriteit op het gebied van Mindfulness in relatie tot ‘ingrijpende klachten’. Met gezag en humor weet ze mensen op het spoor te zetten van hun eigen kracht. Dit najaar start ze twee open trainingen voor mensen met ingrijpende klachten.

Die trainingen bestaan uit een individuele kennismaking, acht bijeenkomsten van 2,5 uur en een langere oefenbijeenkomst van 5 uur. Tijdens de training wordt geoefend met de lichaamsverkenning, zitmeditatie en yoga. Naast deze formele oefeningen van drie kwartier wordt ook gewerkt met kleinere oefeningen voor het dagelijkse leven. In de gesprekken is aandacht voor het uitwisselen en onderzoeken van de ervaringen en educatie.

De trainingen zijn specifiek bedoeld voor mensen met ingrijpende klachten. Dat wil zeggen klachten, die de kwaliteit van iemands leven ingrijpend beïnvloeden. Dat kunnen zijn:

• Lichamelijk klachten. Te denken valt aan pijn, spierspanning of verkramping, vermoeidheid, uitval in de spieren, uitval van spraak, schokken, ontregeling van de zintuigen, maag- en darmklachten, rusteloosheid, ademklachten. De klachten kunnen op zichzelf staan, medisch onderzocht maar niet verklaard, of het gevolg zijn van een ziekte of aandoening die medisch gediagnosticeerd en eventueel behandeld is.

• Stress-gerelateerde medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, astma, hartklachten.

• Stemmingsklachten zoals angst, somberheid, boosheid, verdriet.

• Moeite met concentratie en geheugen.

Start van de eerstvolgende training:

Maandagmorgen 20 februari, van 9.30 – 12.00 uur
20, 27 februari, 5, 12, 19 maart, 2, 16 en 23 april.
Oefendag 9 april,  9.30 tot 15.00 uur

Kosten:
De mindfulness-training kost 550,- euro excl. BTW. Indien nodig zijn deze kosten bespreekbaar bij inkomensverlies door ingrijpende lichamelijke klachten. Kosten voor bedrijven of op naam van de werkgever 890,- euro ex. BTW.
Steeds meer werkgevers zijn bereid om de training deels of geheel te vergoeden.
De deelnemers krijgen een werkboek en een i-Pod Shuffle met oefeningen voor thuis.

”Door de aandachtstraining heb ik ingezien dat mijn leven veel rijker is dan ik dacht. Ik heb erdoor ervaren dat je, ook als je elke dag lichamelijke pijn hebt, gelukkig kunt zijn.”  (Renate)

Benieuwd of een mindfulness training of individuele begeleiding wat voor jou kan zijn?
Je kunt Ingrid altijd bellen : 06-23874820 en mailen kan ook: