Ik heb erg veel gehad aan de cursus mindfulness.
Helma Ton kan je op een lichte en ook wel humorvolle manier afstand laten nemen van de hectiek van alle dag en de overrompelende gevoelens die daar nogal eens bij horen. Mijn weerstanden tegen zweverige toestanden verdwenen bij haar als sneeuw voor de zon. Ik voel me door de aandachttraining en de oefeningen die ik nog dagelijks doe, rustiger en meer tegen het leven opgewassen. Ik kan met hernieuwde energie beginnen aan een nieuwe levensfase.’

Joyce, 65 jaar

_____________________________________________________________________________

‘Ik ben mindfulness gaan doen om meer te kunnen genieten en niet alleen maar geactiveerd wilde worden door thrills. Ik wilde ook leren van simpele momenten bewust te zijn en bewust te genieten. Maar eerlijk is eerlijk, ik had daar wel een aanleiding voor nodig om het te gaan doen, namelijk het ‘omvallen’ op mijn werk. Ik ben IT ondernemer en merkte niet dat ik steeds gefrustreerder werd omdat ik meer wilde doen in een dag dan mogelijk was. Gevolg: onbewust negeren van signalen en roofbouw op mijn lichaam (en geest blijkbaar). Daardoor zat ik van de ene op de andere dag thuis met ook irreële gedachten die mijn hoofd toch serieus nam. Helma Ton is een zeer goede, relaxte en down to earth trainer, die mij geleerd heeft om bovenstaande langzaam het hoofd te bieden. Ik ben vrij snel weer de oude. Of toch niet? Nee, een grote bonus is dat ik nu wél lichamelijke signalen voel, dat ik bewust ben van simpele momenten, dat minuten niet ongemerkt voorbij gaan, verzonken in gedachten en dat ik mij superfit voel. Helma beheerst volgens mij de mindfulness theorie heel goed en is tegelijkertijd een warme persoonlijkheid, zweeft niet, integendeel. Ze weet precies wanneer ze iemand wel even aandacht moet geven en wanneer niet. De sfeer binnen de groep was goed, serieus maar niet té, dankzij haar.‘

Wilco, 38 jaar

_________________________________________________________________________________