Mindfulness-opfriscursus

Je hebt eerder een mindfulness-training gevolgd. Bij mij of elders. Nu wil je je kennis opfrissen en/of verdiepen. De draad weer oppakken als het je niet lukte mindfulness een vast plekje in je dag te geven.

 
 

Een scala aan nieuwe oefeningen

 

De mindfulness-opfriscursus is vooral een verdiepingscursus. Je krijgt een scala aan nieuwe oefeningen aangereikt, waarmee je 5 weken gaat experimenteren.

Je gaat op zoek naar het antwoord op de vraag ‘hoe kan ik mindfulness in mijn leven passen, op een manier die bij mij past?’

“De mindfulness-training heeft me innerlijke rust gegeven en handvatten voor de rest van mijn leven”Tino, ondernemer (beoordeling: 8,8)

Focus op je innerlijke saboteurs

Onze innerlijke saboteurs, we kennen ze allemaal: verlangen, afkeer, slaperigheid, rusteloosheid en twijfel. Eén van deze 5 – en waarschijnlijk spannen ze nog samen ook – zorgen dat het zo lastig is om vol te houden. Oók mindfulness.

Hoe werken de saboteurs bij jou? Daar kom je achter tijdens de opfriscursus. We gaan dus niet alleen maar de oefeningen herhalen. Je wilt immers vérder met mindfulness – of dat nu betekent dat je je kennis wilt verdiepen, of de draad weer wilt oppakken.

Iedere avond pakken we één saboteur aan. Zo ga je ze in het dagelijks leven herkennen, en kun je ze tackelen.

ik wil contact
“Helma geeft ruimte om te ontdekken wat aandacht en stilte voor je kunnen betekenen. Iets waar je de rest van je leven iets aan hebt.”Sanne (beoordeling: 10)
 

Krijg antwoord op al je vragen

 
 
  • Past zitmeditatie wel of niet bij mij?
  • Hoe lang moet ik mediteren?
  • Past yoga bij mij? In welke vorm dan?
  • Hoe kan ik gedurende de dag ‘mindful momenten’ inlassen?
  • Hoe pas ik mindfulness toe op mijn werk?

Kortom: al je vragen over hoe je mindfulness een vaste plek in je leven geeft, beantwoorden we tijdens de opfriscursus.

ik wil contact
“Ik koos Helma omdat haar aanpak niet te zweverig leek – en dat bleek te kloppen. Ze is concreet, aandachtig en praktisch” Christine, tekstschrijver (beoordeling: 8,2)

Kosten voor de mindfulness-opfriscursus

De opfriscursus duurt 5 weken, met telefonische intake en stiltedag. Je investering in je mentaal welzijn is:

  • Voor particulieren: € 325,- totaal
  • Voor ondernemers: € 325,- ex.btw

Locatie en trainingsdata

  • Pieter Holmplein 45, Amsterdam-IJburg
  • Vanaf maandagavond 6 maart 2017

Data voor de maandagavond:
6, 13, 20 en 27 maart en 10 april 2017

Lestijden:
’s avonds van 19.15 – 21.45 uur.

 

Geïnteresseerd in deze training?

Neem dan contact op. Je zit nog nergens aan vast: eerst ontdekken we samen of deze training jou past. En wanneer je die het beste kunt volgen.

Je kunt me bellen (06 – 22 55 72 67), mailen of bereiken met onderstaand formulier. Je gegevens zijn veilig bij mij. Je hoort sowieso binnen 24 uur van mij.

 
 



Ik wil informatie over de training: